L’eau minérale est une ressource précieuse pour notre santé, car elle contient une grande variété de minéraux et d’oligo-éléments bénéfiques. Ces composants sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme et contribuent à notre bien-être. Pour bien comprendre leurs propriétés, abordons sans plus attendre les principaux minéraux présents dans l’eau minérale et leurs rôles pour notre santé.
Sommaire
Le calcium et le magnésium : deux minéraux essentiels
Deux des minéraux les plus importants que l’on retrouve dans l’eau minérale sont le calcium et le magnésium. Ces deux éléments jouent un rôle crucial dans de nombreuses fonctions de notre corps. Le calcium, par exemple, est nécessaire à la formation et au maintien des os et des dents. Il participe également à la coagulation sanguine et à la transmission de l’influx nerveux. Le magnésium de l’eau minérale, quant à lui, intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques, contribuant ainsi à la production d’énergie, à la synthèse des protéines, et à la régulation du rythme cardiaque.
Les bienfaits du calcium
Le calcium est reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Une consommation adéquate en calcium peut aider à prévenir l’ostéoporose et à renforcer les os. De plus, un apport suffisant en calcium peut réduire le risque de développer des calculs rénaux et contribuer à la prévention de certaines formes de cancer, notamment du côlon. Enfin, le calcium est nécessaire au bon fonctionnement musculaire, y compris celui du cœur.
Les avantages du magnésium
Le magnésium est tout aussi essentiel que le calcium pour notre santé. Il aide à réguler la pression artérielle, à maintenir l’équilibre acido-basique de l’organisme, et à prévenir les maladies cardiovasculaires. De plus, le magnésium est important pour la santé nerveuse et peut contribuer à réduire le stress et l’anxiété. Enfin, un apport adéquat en magnésium peut aider à prévenir les crampes musculaires et les migraines.
À titre d’exemple, boire 1L d’hépar ® par jour permet de couvrir 31 % des apports de référence en magnésium (119 mg par litre) et 68 % en calcium (549 mg par litre).
D’autres minéraux importants présents dans l’eau minérale
Outre le calcium et le magnésium, l’eau minérale contient également d’autres minéraux et oligo-éléments qui sont bénéfiques pour notre santé. Parmi eux, on trouve notamment le sodium, le potassium, le chlorure, le soufre et le silicium.
Le sodium et le potassium : un équilibre crucial
Le sodium et le potassium sont deux minéraux étroitement liés qui jouent un rôle majeur dans l’équilibre hydrique de notre organisme. Le sodium aide à réguler la pression artérielle et le volume sanguin, tandis que le potassium favorise une bonne fonction rénale et musculaire. Un déséquilibre entre ces deux minéraux peut entraîner divers problèmes de santé, tels que l’hypertension ou les troubles rénaux.
Le chlorure et le soufre : des minéraux aux multiples fonctions
Le chlorure est un autre minéral présent dans l’eau minérale qui joue un rôle important dans l’équilibre acido-basique de notre corps et la production d’acide chlorhydrique dans l’estomac, nécessaire à la digestion. Le soufre, quant à lui, est essentiel à la synthèse des protéines et à la détoxification de l’organisme. Il contribue également à la beauté de la peau, des cheveux et des ongles.
Le silicium : un oligo-élément bénéfique pour la santé
Le silicium est un oligo-élément présent en faible quantité dans l’eau minérale, mais qui possède néanmoins des propriétés bénéfiques pour la santé. Il participe notamment à la formation du collagène, une protéine essentielle au maintien de la structure et de l’élasticité de la peau, des tendons, des os et des cartilages.
L’eau minérale, une source naturelle de minéraux et d’oligo-éléments
Même si notre alimentation nous apporte une grande partie des minéraux dont notre corps a besoin, l’eau minérale reste une excellente source naturelle pour compléter nos apports quotidiens. Plus qu’en sachant si l’eau du robinet est bonne à boire, en choisissant une eau minérale riche en calcium, magnésium et autres oligo-éléments essentiels, nous pouvons contribuer au maintien d’une bonne santé et prévenir certaines maladies liées à des carences.
Il est toutefois important de noter que la teneur en minéraux varie d’une eau minérale à une autre, selon leur origine géologique. Ainsi, il est recommandé de consulter les étiquettes des bouteilles d’eau minérale afin de choisir celle qui répond le mieux à nos besoins en matière de composition minérale.