Selon un récent rapport de la fondation de France, environ 7 millions de Français seraient confrontés à la solitude. Pour ces 14 % de Français, la vie n’a plus vraiment bon goût. Elles souffrent de n’avoir personne pour partager leur vie et cela affecte aussi bien leur santé que leur espérance de vie. Comment vaincre la solitude et profiter pleinement de la vie ? Découvrez dans cet article nos conseils et astuces pratiques.
Sommaire
Comprendre son état de solitude
Si la solitude est une thématique préoccupante dans la société moderne, il ne faut pas pour autant perdre de vue qu’il ne s’agit pas d’une maladie. Votre état de solitude révèle juste certaines difficultés à vous adapter à votre environnement. Mais la solitude sous sa forme la plus accentuée qu’est l’isolement social peut donner lieu à diverses pathologies. On note d’ailleurs de nombreux cas de mort prématurée chez les personnes en situation d’isolement. C’est donc un sujet digne d’intérêt.
Pour surmonter votre état de solitude, il faut commencer par se poser les bonnes questions. Cela vous permet de mieux comprendre votre solitude et d’appréhender les aspects sur lesquels il faudra travailler pour la surmonter. Avez-vous toujours été ainsi ou votre solitude fait-elle suite à un événement particulier ? Par exemple, il peut être question d’un déménagement à la suite duquel vous avez eu du mal à nouer de nouveaux contacts, un voyage à l’extérieur loin de tous ceux que vous connaissez, la perte d’un être cher qui vous a peut-être amené à vous replier sur vous-même, etc. Comprendre votre solitude est indispensable pour la surmonter.
Prendre le risque de s’ouvrir à nouveau
Cela peut être particulièrement difficile quand votre solitude est le résultat d’une expérience traumatisante vécue dans une de vos précédentes relations. Lorsque vous avez dû dire adieu à votre conjoint ou partenaire de vie, la douleur que vous avez ressentie et le temps qu’il vous a fallu pour vous faire à l’idée, font que vous n’êtes pas forcément disposé à faire de nouvelles rencontres. Le sentiment est plus ou moins similaire après une déception amoureuse.
Mais le poids de la solitude peut affecter votre bien-être et dégrader votre qualité de vie. Pire, les études révèlent une mort précoce des personnes en situation d’isolement, en moyenne dans un délai de sept ans.
Peu importe ce que vous avez vécu, cela vaut le coup de s’ouvrir à nouveau, de rechercher et trouver sa moitié, de profiter de la vie, car elle a encore beaucoup à vous offrir. C’est pourquoi sortez de chez vous, allez au restaurant, au cinéma, au parc, à la salle de sport, etc. Fréquentez des lieux où vous pouvez rencontrer du monde et possiblement vous faire de nouveaux amis.
Peut-être rencontreriez-vous à l’occasion une personne merveilleuse qui vous fera oublier toute la douleur vécue de par le passé. Mais si vous n’êtes pas d’humeur à sortir de chez vous pour susciter des rencontres, il existe d’intéressants sites en ligne pour trouver des personnes avec qui vous pourriez avoir des relations sérieuses.
S’offrir des loisirs et prendre soin de soi
Si votre solitude est due au fait que vous travaillez trop et que vous n’avez plus de temps pour autre chose, alors un réaménagement s’impose. C’est généralement le cas des personnes qui occupent des postes très exigeants ou qui ont de grandes ambitions professionnelles. C’est parfois dur de concilier ces aspirations et une vie sociale, ce qui peut conduire à la solitude.
Sans pour autant renoncer à vos rêves, il est toujours possible de faire des efforts ou quelques ajustements dans votre emploi de temps, pour vous offrir des loisirs et prendre soin de vous. Vous pouvez rejoindre à l’occasion un club de sport pour vous exercer physiquement avec d’autres personnes au moins une fois par semaine, vous pouvez rejoindre une communauté pour développer votre vie sociale, vous pouvez vous offrir un dîner avec un vieil ami dans la semaine ou encore ouvrir votre cœur à l’amour à travers des applications et sites de rencontres. Cela devrait vous aider à vaincre votre solitude et avoir une vie plus épanouie.
Pour ce qui concerne le fait de prendre soin de vous, vous pouvez réserver une séance une fois par semaine dans un institut de beauté et bien-être, pour des séances cocooning. Massage relaxant, soin du visage ou de la peau, manucure-pédicure, coiffure et tresse, etc. En bref, tout ce qui pourrait vous faire plaisir et améliorer votre état émotionnel.
En somme, la solitude n’est pas une maladie, encore moins une fatalité. Vous pouvez reprendre le dessus et profiter de tout ce que la vie peut encore vous offrir. Cela part d’une prise de conscience et d’une résolution d’améliorer votre qualité de vie. Certaines mesures et dispositions bien spécifiques vous permettent de vous ouvrir aux autres et de développer une vie sociale bien épanouie.