Le massage Deep Tissue est une forme alternative de massage thérapeutique comme le massage Japonais, Shiatsu ou Reiki qui vise à atteindre des couches profondes de muscles et de tissus conjonctifs. Cette forme de massage peut être utilisée pour soulager divers symptômes et problèmes liés aux muscles, tels que la tension musculaire, l’inflammation et les douleurs articulaires ainsi qu’à d’autres conditions telles que le syndrome du canal carpien.
Sommaire
Qu’est-ce que le massage deep tissue ?
Le massage Deep Tissue se concentre sur les couches profondes des tissus situés sous la surface de la peau. Il est fondé sur une approche en profondeur qui combine des techniques de massage qui aident à libérer les tensions musculaires et à relâcher les points de blocage. Cette forme de modelage permet également d’améliorer la mobilité et l’étirement des muscles et des tendons afin de réduire le risque de blessures.
Les techniques utilisées dans le cadre du massage Deep Tissue incluent des mouvements de pression plus longs et plus profonds et des mouvements circulaires ou frictions appuyées, qui visent à atteindre des couches profondes de muscles et de tissus conjonctifs. Contrairement au massage Suédois, le massage Deep Tissue est généralement plus intense et demande un temps plus long pour traiter les zones affectées. En effet, il est souvent utilisé pour fournir une thérapie physique aux patients souffrant de douleurs chroniques.
Les avantages du modelage Deep Tissue
Un bon masseur spécialisé dans cette technique peut vous apporter de nombreux avantages pour votre santé physique et mentale. Les principaux avantages du massage Deep Tissue comprennent :
- Soulagement de la douleur : Ce type de modelage peut aider à soulager la douleur et à réduire l’inflammation associée à diverses conditions, y compris les douleurs musculaires, les douleurs articulaires, le syndrome du canal carpien et la fibromyalgie.
- Améliore la mobilité : Le massage Deep Tissue peut améliorer la mobilité et l’étirement des muscles et des tendons et à réduire le risque de blessure.
- Réduction du stress : Il est en capacité de réduire le stress et l’anxiété et améliorer votre humeur et votre bien-être général.
- Améliorer le sommeil : Il peut aider à favoriser un sommeil sain et réparateur et à diminuer les troubles du sommeil.
Comment se pratique le massage deep tissue ?
Le massage Deep Tissue peut être effectué par un massothérapeute expérimenté ou un kinésithérapeute qualifié. Pendant le massage, le thérapeute utilise des mains, des doigts, des coudes et des avant-bras pour appliquer des mouvements de pression profonde aux tissus musculaires et conjonctifs. Les mouvements peuvent être doux et lents, ou rapides et saccadés, et ils peuvent inclure des mouvements circulaires, des frictions et des pincées.
Cependant certains gestes peuvent parfois être douloureux car ils visent à atteindre des couches profondes de muscles et de tissus conjonctifs. Votre thérapeute devrait toujours respecter votre niveau de confort et s’assurer que vous ne ressentez pas de douleur excessive. Si vous sentez que le massage est trop douloureux, informez votre thérapeute afin qu’il puisse procéder à des ajustements et modifier la technique utilisée.
Après le massage, vous devriez vous sentir relaxé et détendu et peut-être même un peu courbaturé. Les effets bénéfiques du massage Deep Tissue peuvent durer jusqu’à trois jours après le traitement. Il est important de boire beaucoup d’eau pour aider à éliminer les toxines accumulées par le massage. De plus, essayez de limiter l’activité physique intense et les activités qui peuvent aggraver les symptômes pour permettre à votre corps de guérir et de s’adapter à la thérapie.
En résumé, le massage Deep Tissue est une forme de thérapie physique efficace qui peut être bénéfique pour soulager les douleurs chroniques et les symptômes associés à diverses conditions. Les techniques employées dans le cadre de ce massage visent à atteindre les couches profondes des tissus musculaires et conjonctifs et à libérer les tensions musculaires et les points de blocage. Le massage peut également aider à améliorer la mobilité et à soulager le stress et l’anxiété.
Vous devez toujours trouver un thérapeute qui est qualifié et expérimenté dans le domaine du massage Deep Tissue afin de profiter pleinement des avantages de ce type de thérapie. Vous devez également faire preuve de prudence et informer votre thérapeute si vous sentez que le massage est trop douloureux. Enfin, buvez beaucoup d’eau et limitez l’activité physique intensive après le massage pour aider votre corps à s’adapter à la thérapie.